
Czym są wzdęcia w ciąży?
Wzdęcia w ciąży to powszechna dolegliwość, która dotyka wiele kobiet. Spowodowane są one głównie zmianami hormonalnymi, które wpływają na perystaltykę jelit. Zwiększony poziom progesteronu, niezbędny do podtrzymania ciąży, prowadzi do spowolnienia procesów trawiennych. W efekcie tego gromadzą się gazy, co skutkuje uczuciem pełności w brzuchu.
Co jest przyczyną wzdęć w ciąży?
Wzdęcia w ciąży to zjawisko całkowicie naturalne, które nie stanowi zagrożenia dla rozwoju płodu, o ile dolegliwości te nie są bolesne ani długotrwałe.
Wzdęcia brzucha u kobiet w ciąży są wynikiem zachodzących zmian w gospodarce hormonalnej, które prowadzą do spowolnienia metabolizmu.
Jednym z głównych czynników wywołujących wzdęcia jest rosnąca macica oraz zwiększona produkcja estrogenów. Bakterie obecne w jelitach wytwarzają gazy w wyniku zachodzących tam reakcji chemicznych.
Kiedy spożywamy posiłki, często połyka się również powietrze, co skutkuje zwiększoną produkcją gazów i uczuciem wzdęcia.
U niektórych kobiet dolegliwości te mogą być wynikiem niewłaściwego mikrobiomu jelitowego, co jest związane z przerostem bakterii gnilnych.
Ponadto nietolerancje pokarmowe, które mogą wystąpić podczas ciąży, mogą prowadzić do bólów brzucha oraz nadmiernego połykania powietrza podczas jedzenia.
Jest oczywiste, że organizm ciężarnej reaguje inaczej niż przed ciążą.
Dolegliwości trawienne mogą objawiać się:
- uczuciem pełności,
- niestrawnością,
- częstym odbijaniem się,
- bólem brzucha,
- wydalaniem gazów z dolnej części układu pokarmowego.
W przypadku pojawienia się bolesnych wzdęć, które utrzymują się przez dłuższy czas i nie ustępują pomimo prób samodzielnego radzenia sobie z nimi, zaleca się konsultację z ginekologiem.
Wzdęcia na początku ciąży
Wzdęcia w ciąży są konsekwencją zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety. Progesteron, który jest hormonem odpowiedzialnym za podtrzymanie rozwoju zarodka i później płodu, także wpływa na spowolnienie procesu trawienia.
Dlatego ból brzucha oraz wzdęcia na początku ciąży są naturalnymi objawami, które mogą występować szczególnie intensywnie w pierwszych tygodniach ciąży.
Nie jest prawdą, że ta uciążliwa dolegliwość występuje tylko w pierwszym trymestrze. W miarę wzrostu i rozwoju płodu rośnie także macica, która zaczyna uciskać na otaczające organy, w tym jelita. To uciskanie może prowadzić do dodatkowych trudności trawiennych.
Naturalne jest również pozbywanie się gazów podczas badania USG, kiedy lekarz delikatnie uciska brzuch sondą. Wzdęty brzuch na początku ciąży to zjawisko powszechne; jednak po zakończeniu pierwszego trymestru wiele kobiet zauważa ustępowanie dolegliwości trawiennych.
Należy jednak pamiętać, że każda ciąża jest inna i jej przebieg powinien być indywidualnie konsultowany z lekarzem prowadzącym.
Jak radzić sobie ze wzdęciami w ciąży?
Aby radzić sobie z wzdęciami, warto przede wszystkim skupić się na zmianie diety. Kluczowym krokiem jest dostosowanie jadłospisu do potrzeb organizmu. Zaleca się spożywanie lekkostrawnych posiłków oraz unikanie produktów wzdymających i napojów gazowanych.
Regularne spożywanie mniejszych posiłków przynajmniej 5-6 razy dziennie może ułatwić trawienie i zmniejszyć uczucie dyskomfortu.
Domowe sposoby na łagodzenie objawów obejmują picie herbatek ziołowych, takich jak rumianek czy koper włoski.
W przypadku uporczywych dolegliwości warto skonsultować się z ginekologiem.
Leki na wzdęcia w ciąży
W walce z dolegliwościami układu trawiennego lekarz może wskazać ciężarnej najbezpieczniejsze dla niej rozwiązania apteczne. Syrop zawierający laktulozę powoduje zbieranie się większej ilości wody w jelitach, dzięki czemu zaparcia i wzdęcia nie będą aż tak uciążliwe.
Inną substancją pomocną przy wzdęciach jest symetykon dostępny w formie kapsułek czy tabletek na wzdęcia w ciąży; efektem działania jest rozbijanie pęcherzyków powietrza gromadzących się w jelitach.
Leki na receptę polecane są bardzo rzadko i oczywiście przepisać może je tylko lekarz, kiedy zaistnieje taka konieczność. Przed zakupem produktu na wzdęcia warto skonsultować to z lekarzem lub położną.
Domowe sposoby na wzdęcia w ciąży
Nieodzowną poradą na zmniejszony metabolizm jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia na wzdęcia w ciąży to na przykład spacery, zajęcia fitness czy basen. Ćwiczenia mogą zostać wprowadzone do codziennego rytmu dnia o ile lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań. Dyskusyjna kwestia dotyczy stosowania ziół na wzdęcia; opinie nad bezpieczeństwem ich stosowania są podzielone.
Ziołami, które mogą pomóc zapobiegać wzdęciom są koper włoski, rumianek oraz majeranek.
Naturalne sposoby na redukcję gazów obejmują również lekkostrawną dietę oraz długie gotowanie roślin strączkowych takich jak groch czy fasola, ze względu na ich właściwości wzdymające. Spożywanie mniejszych posiłków częściej wpłynie korzystnie na układ pokarmowy.
Podsumowanie
Wzdęcia w ciąży są naturalnym zjawiskiem wynikającym z wielu czynników. Zrozumienie ich przyczyn oraz zastosowanie odpowiednich metod łagodzenia objawów może znacząco poprawić komfort przyszłych mam. Warto także regularnie konsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, aby upewnić się, że wszelkie dolegliwości są normalne i nie zagrażają zdrowiu matki ani dziecka.
Gdy karmienie piersią nie jest możliwe, wybór najlepszego mleka modyfikowanego jest kluczowy dla zdrowia, rozwoju i przyszłości Twojego dziecka. Dlatego stworzyliśmy mleko Laktowit z laktoferyną i MFGM, które chroni przed infekcjami, wzmacnia odporność i wspiera prawidłowy rozwój, co potwierdziły wyniki badań klinicznych.